D octeur X ???? - sport detente puilboreau

. Docteur X .............. Y.............. , le 201.. CERTIFICAT MEDICAL Je soussigné Docteur X.............. ,
certifie que Mme , Melle , Mr........... _ ¤ Ne présente pas de contre indication apparente à la pratique de la
randonnée pédestre _ ¤ Avec les réserves suivantes :
. Sa fréquence cardiaque ne doit pas dépasser :
. La vitesse de progression à plat ne doit pas dépasser : Km/h
. Le dénivelé positif horaire ne doit pas dépasser : m/h
Pendant une durée de : heures.
. Autre recommandation Docteur X ............. Informations à l'attention du médecin traitant : Votre patient vient vous demander, conformément à la loi, un certificat
médical de non contre indication à la pratique de la randonnée pédestre.
Cette activité physique d'intensité moyenne présente de multiples
bienfaits : lutte contre les maladies de la sédentarité, contre le
surpoids, limite l'ostéoporose... De par sa convivialité, elle favorise le
lien social. Par ailleurs elle est souvent pratiquée par des adultes
« murs »
Néanmoins, il ne s'agit pas d'une banale promenade car,
selon la longueur de la randonnée ainsi que l'importance de son dénivelé,
l'effort nécessaire augmente et sa tolérance peut être mauvaise, pouvant
avoir des conséquences néfastes sur le randonneur ainsi que sur le groupe
qui l'accompagne. N'oublions pas que l'incident, quelque soit son
importance, peut survenir en pleine nature loin de tout centre de secours.
Connaissant bien votre patient, et à la suite de votre
examen, vous êtes le mieux placé pour lui expliquer quelles sont les
limites à ne pas dépasser. Informations à l'attention du randonneur : La randonnée n'est pas une simple promenade : selon le
poids du sac et votre propre poids, selon la longueur et le dénivelé de
votre randonnée ainsi que la vitesse de progression, selon les conditions
météorologiques, selon votre niveau d'entrainement physique, votre
organisme peut être en difficulté au cours de la rando rendant celle-ci de
plus en plus pénible.
Avant de partir, renseignez-vous sur la longueur et le
dénivelé de la rando, sur les conditions météorologiques prévues et
choisissez votre parcours, en fonction de vos capacités physiques et
psychologiques du moment.
N'oubliez pas enfin que si « Un jour de sentier = Sept
jours de santé » , il faut rappeler qu'une rando mal préparée peut devenir
une rando ratée . Avec votre médecin, évaluer vos capacités et connaissez
vos limites.
Si vous présentez une maladie chronique mais équilibrée,
ayez sur vous la (les) médicament (s) nécessaire (s) en cas d'incident et
évaluer bien, avec votre médecin traitant, le niveau d'activité physique à
ne pas dépasser : c'est tout l'interet de cet examen médical.. La Commission médicale
FFRandonnée