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| | |sportive, en particulier le tennis de table, qui favorise un |
|[pic] | |développement harmonieux. Même si tu la pratiques avec |
|LA BONNE ATTITUDE | |intensité, l'enjeu d'une compétition ne doit jamais prendre |
|chez un joueur | |le pas sur le plaisir de l'effort. |
|[pic] | |. Rejette toute forme de tricherie et de dopage. |
| | |. Que tu gagnes ou que tu perdes, en toute occasion, reste |
| | |lucide. Reste simple et modeste. Même si tu progresses et que|
|Quelques bonnes idées tirées de chez nos amis du Tennis ! ( | |tu gagnes beaucoup de matchs, c'est le meilleur moyen de |
| | |continuer à progresser. |
| | |. Sois ferme et volontaire en toutes circonstances. Si tu |
|A. Les "Techniques" de la Bonne Attitude « Joueur » : | |veux progresser et gagner des matchs, tu dois le vouloir très|
| | |fort. |
|. Prends le temps de lire et d'apprendre les règles du tennis| |. N'hésite pas à te confier à tes parents ou à ton |
|de table. | |entraîneur. Ils sont là pour t'écouter et pour t'aider à |
|. Respecte ton adversaire, son entourage, ses supporters. | |progresser. |
|. L'arbitre est souverain : ne conteste pas ses décisions | | |
|quelles qu'elles soient. | |C. Le "Physique" pour une Bonne Attitude « Joueur » : |
|. Respecte ton entraîneur : il est là pour t'aider à | | |
|progresser, devenir meilleur. | |Sois à l'écoute de ton corps. Ta santé est un bien précieux, |
|. Apprends à contrôler tes émotions pendant un match : ne | |qu'une pratique sportive régulière, associée à une bonne |
|jette pas ta raquette, n'envoie pas les balles n'importe où, | |hygiène de vie, te permettra de conserver. Cela passe par des|
|et ne crie pas lorsque tu rates un point ! Respire | |règles simples, mais rigoureuses et précises : |
|profondément, reste calme : tu joueras mieux. | | |
|. N'hésite pas à faire appel au juge-arbitre du tournoi : en | |. Passe, une fois par an, une visite médicale, et obtiens |
|cas de conflit durant une partie, il est là aussi pour ça | |ainsi la délivrance d'un certificat médical de |
|(interventions répétées des parents, des supporters, | |non-contre-indication à la pratique de notre sport. |
|contestations permanentes des balles litigieuses, | |. Veille à adopter une bonne alimentation, cela te permettra |
|comportement agressif de ton adversaire, etc...). | |d'assurer ta croissance et de faire face aux dépenses |
|. Analyse les raisons de ta défaite, ou de ta victoire, avec | |énergétiques induites par le sport. Ton alimentation doit |
|ton entraîneur. | |être équilibrée et variée : n'oublie pas de manger des fruits|
|. Écoute les conseils de ton entraîneur. | |et des légumes (pour les vitamines) et de la viande rouge |
|. Reprends vite l'entraînement avec enthousiasme, même après | |(pour le fer)... Pense à effectuer 3 repas dans la journée, |
|une défaite ! | |petit-déjeuner, déjeuner, dîner... |
| | |. Bois régulièrement de l'eau, avant, pendant et après |
| | |l'effort. N'attends d'avoir soif, mais bois de petites |
| | |gorgées d'eau tout au long de l'effort. |
|B. Les "Comportements" de la Bonne Attitude « Joueur » : | |. Fais des étirements, il est important de préparer tes |
| | |muscles, tes tendons et tes articulations à l'effort. Les |
|. Respecte l'encadrement (organisateurs, dirigeants, | |étirements sont aux muscles ce que le brossage des dents est |
|entraîneurs, etc.). | |à l'hygiène buccale. Ils te seront appris par ton entraîneur |
|. Accueille ton adversaire poliment : dis-lui bonjour, au | |et tu dois les exécuter tous les jours. |
|revoir, serre-lui la main, partage un verre de l'amitié avec | |. Attache de l'importance à ton sommeil, surtout à la veille |
|lui après la rencontre... | |d'une compétition. C'est un moment important dans la vie d'un|
|. Participe à la vie du club : cela te permettra de passer | |sportif, et c'est aussi le pilier d'une bonne récupération. |
|d'agréables moments (l'organisation de la salle, son | |. Brosse-toi les dents deux fois par jour, une mauvaise |
|rangement, les repas du club, les tournois, etc.). | |hygiène dentaire peut être la cause de nombreux problèmes |
|. Préviens tes entraîneurs en cas d'absences à des | |physiques (maux de dos, blessures, tendi-nites, etc.). Il |
|compétitions. | |faut également consulter ton dentiste au moins une fois par |
|. Fais-toi des amis à l'entraînement et en tournoi : c'est | |an. |
|tellement plus agréable, plutôt que de rester seul ! De cette| |. Prends le plus grand soin de tes pieds. N'hésite pas à |
|manière, tu auras toujours quelqu'un pour discuter, jouer et | |faire un bilan podologique si tu ressens des douleurs |
|passer de bons moments ! | |répétitives aux genoux et/ou au dos. Ton médecin peut aussi |
|. Respecte le matériel et les installations du club : tu n'es| |t'apporter son avis quant au port de semelles orthopédiques |
|pas tout seul à les utiliser et c'est plus agréable de jouer | |spécialement adaptées à tes pieds. |
|dans une salle propre. | |. N'hésite pas à prendre conseil dans le choix de ton |
|. Félicite ton adversaire à l'issue de la rencontre, quel que| |matériel. Que ce soit pour ta raquette, tes chaussures, tes |
|soit le résultat... | |chaussettes, etc... |
|. Si la partie a été arbitrée, remercie ton arbitre en fin de| | |
|match. | | |
|. Le jeu prime sur l'enjeu : le plus important est de | | |
|pratiquer une activité | | |
| | |B. Les "Comportements" de la Bonne Attitude « Parent » : |
| | | |
|[pic] | |. Développez l'esprit sportif de votre enfant et adhérez aux |
|LA BONNE ATTITUDE | |valeurs du tennis de table : l'agressivité et le courage ne |
|pour un parent | |sont pas synonymes de haine. "L'esprit sport" doit être à la |
|[pic] | |base de l'éducation sportive, et le respect des autres une |
| | |valeur incontournable. |
| | |. Entretenez le plaisir de la compétition chez votre enfant. |
| | |La compétition doit rester un jeu ! L'enfant doit vivre les |
|Être parent d'un jeune sportif n'est pas toujours simple, | |compétitions comme un moment privilégié. Pour entretenir la |
|surtout lors d'une compétition alors que son enfant se | |motivation, il est indispensable que l'enfant gagne plus |
|manifeste et vit intensément son match ! Alors voici quelques| |souvent qu'il ne perd. Il faut donc choisir en conséquence |
|« bons trucs » : | |les compétitions, en accord avec l'entraîneur. |
| | |. Faites comprendre que le jeu prime sur l'enjeu. Chaque |
| | |victoire doit certes être accueillie avec joie, mais aussi |
|A. Les "Techniques" de la Bonne Attitude « Parent » : | |avec lucidité quant à la performance réelle du joueu