Echauffement - nacgym
10 sec en flexion + 10 sec en extension. Épaules : Par deux, un à genoux assis,
les épaules en l'air pour étirer l'anté, l'autre doit légèrement tirer les épaules ...
10 sec en flexion + 10 sec en extension. Épaules : Par deux, un à genoux assis,
les épaules en l'air pour étirer l'anté, l'autre doit légèrement tirer les épaules ...